İnsan Neden Sıkılır? Derslerde Öğrencileri Sıkan Şeyler Nedir?

Sıkılma, hayatın kaçınılmaz bir parçası gibi görünse de genellikle pek anlam veremediğimiz bir duygu halidir. Gündelik yaşam içinde neden sıkılıyoruz? Bu makalede, sıkılma duygusunun psikolojik, fizyolojik ve çevresel nedenlerini inceleyerek, sıkılma konseptini daha iyi anlamaya çalışacağız. Dahası derslerde öğrencileri sıkan temel unsurları ele alıp bunlar hakkında kısa çözüm önerilerini sunmaya çalışacağım.

Sıkılmanın en yaygın nedenlerinden biri, monotonluk ve rutindir. İnsanlar, sürekli tekrarlanan işler veya aynı aktiviteleri yapma zorunluluğu altında olduklarında sıkılabilirler. Örneğin, her gün aynı işe gitmek veya her akşam aynı yemekleri yemek sıkılma duygusunu tetikleyebilir. Monotonluğu kırmak için yaşantımıza yeni deneyimler ve aktiviteler eklemek, rutini bozmak ve yaşam içinde küçük değişiklikler yapmak sıkılma duygusunu azaltabilir. Örneğin her gün işe gittiğiniz yolu değiştirebilir, hep oturduğunuz sandalyeden farklı bir yere oturabilir veya gittiğiniz marketlerin lokasyonunu değiştirebilirsiniz.

Sıkılmanın başka bir kaynağı, kişinin ilgisiz olduğu veya motive olmadığı aktiviteleri yapmak zorunda hissetmesidir. Bir iş veya aktivite ilgi çekici değilse veya kişinin kişisel hedeflerine katkıda bulunmuyorsa, sıkılma hissi doğabilir. İlgi çekici ve motive edici aktiviteler bulmak veya mevcut işleri daha anlamlı hale getirmek için motivasyon stratejileri kullanmak sıkılma sorununu çözebilir. Bu konuda hepimiz belirli aktiviteler bulup kendimizi bir şekilde oyalamak isteriz ama içimizden de bu aktivitenin bize maliyetini hesap ederiz. Örneğin resim yapmayı istesek de boya fiyatlarını görünce bundan vazgeçeriz. Oysa bazı etkinliklere başlamak için belirli bir bütçe gerekmeyebilir. Biraz çabayla ilgi çekici ve ücretsiz etkinlikleri bulabiliriz.

Modern teknolojinin yaygın kullanımı, dikkat dağınıklığına ve sıkılma hissine yol açabilir. Sürekli olarak akıllı telefonlara, sosyal medyaya veya diğer dijital uğraşlara yönlendirilmek, gerçek dünya deneyimlerine olan bağlılığı azaltabilir. Bilinçli teknoloji kullanımı ve zihinsel farkındalık egzersizleri, dikkati odaklanmış ve mevcut anın tadını çıkaran bir şekilde tutabilir.

Zorunlu işler veya yoğun iş stresi, insanların sıkılmasına neden olabilir. İşteki baskı, yorucu iş saatleri ve işle ilgili sorunlar, kişilerin sıkılma duygularını artırabilir. İş stresini azaltmak için iş-yaşam dengesi sağlama, stres yönetimi teknikleri kullanma ve gerektiğinde mola verme stratejileri geliştirme önemlidir. Bununla birlikte çeşitli duygusal faktörler, insanların sıkılmasına yol açabilir. Örneğin, depresyon veya kaygı gibi ruhsal durumlar, kişilerin daha sık sık sıkılmasına neden olabilir. Aynı şekilde, kişisel sorunlar veya ilişki problemleri de sıkılma hissini artırabilir. Ruhsal sağlık sorunlarına yardım aramak, duygusal dengesizlikleri ele almak ve destek sağlamak sıkılma duygusunu hafifletebilir.

İnsanların neden sıkıldığına dair birden fazla neden bulunmaktadır. Monotonluk, ilgisizlik, motivasyon eksikliği, dikkat dağınıklığı, iş stresi, duygusal faktörler ve daha birçok etken, sıkılma duygusunu tetikleyebilir. Ancak bu duyguyu aşmak ve daha tatmin edici bir yaşam sürmek mümkündür. Farklı aktiviteleri denemek, motivasyonu artırmak ve duygusal ihtiyaçlara özen göstermek sıkılmanın üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, sıkılma duygusu bazen yaratıcılığı tetikleyebilir, bu nedenle bu duygunun nasıl yönlendirilebileceğini de düşünmek önemlidir.

Derslerde Neden Öğrenciler Sıkılır?

Eğitim sistemi, bir toplumun geleceği için kritik bir rol oynasa da derslerden istenen verimin alınmaması, öğrencilerin iyi yetişmesini engelleyecektir. Ders verimini etkileyen önemli unsurlardan biri de öğrencilerin derslerde sıkılmasıdır ki birçok öğrenci dersler sırasında sıkılır. Derslerdeki sıkılma, öğrenci başarısını, motivasyonunu ve öğrenmeye olan ilgisini olumsuz etkileyebilir. Bu noktada derslerde öğrencilerin neden sıkıldığını ve bu sorunu çözmek için neler yapabileceğimizi incelemekte fayda var.

1. Monoton Ders İçerikleri

Birçok öğrenci, ders içeriklerinin monoton ve ilgisiz olduğunu düşünür. Öğretmenler, aynı konuları tekrar tekrar işlerler ve bu, öğrencilerin dikkatini çekmekte zorlanmalarına neden olabilir. Özellikle matematik veya tarih gibi soyut konular, öğrencilerin sıkılmasına yol açabilir.

Çözüm: Öğretmenler, ders içeriklerini daha ilgi çekici ve etkileşimli hale getirmek için yeni öğretim yöntemleri ve materyaller kullanabilirler. Öğrencilerin günlük yaşamlarına daha fazla bağlantı kurarak konuları anlamalarına yardımcı olabilirler.

2. Eğitim Sisteminin Baskıcı Olması

Birçok öğrenci, eğitim sisteminin baskıcı ve sıkıcı olduğunu düşünür. Sık sık sınavlar, öğrencilerin sadece notlarla ilgilenmelerine neden olabilir. Bu da öğrenme sürecini olumsuz etkileyebilir.

Çözüm: Eğitim sistemi daha esnek ve öğrenci odaklı hale getirilmelidir. Öğrencilere farklı öğrenme yöntemleri ve değerlendirme seçenekleri sunularak, onların ilgi ve yeteneklerine daha fazla saygı gösterilmelidir.

3. İlgisiz Öğretmenler

Öğretmenlerin derslere karşı ilgisiz veya motivasyonsuz olması, öğrencileri sıkmaya neden olabilir. Öğrenciler, bir konuya ilgi duymalarını sağlayacak tutkulu ve ilgili öğretmenlere ihtiyaç duyarlar.

Çözüm: Öğretmenler, derslere daha fazla tutku ve ilgiyle yaklaşmalıdır. Öğrencilere konuları neden önemli bulmaları gerektiğini anlatmalı ve örnek olmalıdır.

4. Öğrencilerin Özel İhtiyaçlarının Göz Ardı Edilmesi

Her öğrenci farklı öğrenme ihtiyaçlarına sahiptir. Ancak, bazen öğretmenler bu ihtiyaçları göz ardı edebilirler. Örneğin, bazı öğrenciler görsel öğrenme tarzına sahipken, diğerleri işitsel veya kinestetik öğrenmeyi tercih edebilir.

Çözüm: Öğretmenler, öğrencilerin farklı öğrenme tarzlarını tanımalı ve dersleri bu çeşitliliği dikkate alarak planlamalıdır. Öğrencilere bireysel destek sağlamak için özelleştirilmiş öğrenme fırsatları sunulmalıdır.

5. Derslerin Uygulamadan Uzak Olması

Teorik bilgi, öğrenciler için önemlidir, ancak bazen dersler uygulamadan uzak olabilir. Öğrenciler, öğrendikleri bilgilerin gerçek hayatta nasıl kullanılacağını göremediklerinde sıkılabilirler.

Çözüm: Dersler daha fazla uygulama odaklı hale getirilmelidir. Öğrencilere, öğrendikleri bilgileri gerçek dünya sorunlarını çözmek için nasıl kullanabileceklerini göstermek önemlidir.

6. Öğrencilerin Motivasyon Eksikliği

Öğrencilerin motivasyon eksikliği, derslerde sıkılmanın temel nedenlerinden biri olabilir. Özellikle başarısızlık korkusu veya gelecekle ilgili belirsizlikler, öğrencilerin motivasyonunu düşürebilir.

Çözüm: Öğrencilerin motivasyonlarını artırmak için, onları hedefler koymaya teşvik etmek, başarılarını takdir etmek ve olumlu geri bildirim sağlamak önemlidir. Ayrıca, öğrencilere kişisel ilgi alanlarına dayalı projelerde çalışma fırsatları sunarak da motivasyonlarını artırabilirsiniz.

Derslerdeki sıkılma, öğrencilerin öğrenme deneyimini olumsuz etkileyen önemli bir sorundur. Ancak, bu sorunu çözmek için eğitim sistemi, öğretmenler ve öğrenciler arasında iş birliği gereklidir. Daha ilgi çekici ders içerikleri, esnek bir eğitim sistemi, motive edici öğretmenler ve öğrenci ihtiyaçlarına saygı gösterme, derslerdeki sıkılma sorununu azaltabilir ve öğrencilerin daha başarılı ve ilgili bir şekilde öğrenmelerine yardımcı olabilir.

Gerek iş yaşamında gerekse eğitim sistemi içinde sıkıldığımız çok an vardır. İş yaşamında sıkılma duygusu hem kişisel hem de işyeri düzeyinde olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle işverenler ve çalışanlar, iş yaşamının daha tatmin edici ve anlamlı hale getirilmesi için çeşitli stratejileri düşünmelidir. Bu stratejiler arasında işin çeşitlendirilmesi, kişisel ve mesleki gelişimin teşvik edilmesi, iş dengesinin sağlanması ve çalışanların motivasyonlarını artırmak için ödüllendirme programları gibi yöntemler bulunabilir. İş yerindeki sıkılma hissi, uygun önlemler alınarak azaltılabilir ve çalışanların daha tatmin edici bir iş yaşamı yaşamalarına yardımcı olunabilir.

Bunun yanında sıkılma, sosyopsikolojik bir olgu olduğundan kişinin sıkılmasına yol açan ekonomik, sosyal ve kültürel etkileşimlere de odaklanmak gereklidir. Diğerleri tarafından anlaşılamamak, iletişimsizlik, dışlanmışlık veya ötekileştirilme gibi farklı sosyal etkileşimler kişinin sıkılganlığını arttırabilir. Buna karşın boş zamanlarını değerlendirme alışkanlıkları gelişmiş bireyler, hemen her durumda kendilerini oyalayacak bir şeyler bulduğundan sıkılganlıkları da azalacaktır…